10月13日是第74个“世界保健日”。熬夜、久坐、缺乏运动、饮食不规律、吸烟、喝酒……这些习惯已经成为很多人日常生活的一部分。当身体发出一些“警示”，大家终于鼓起勇气迈开保健养生的步伐时，却又一时没有头绪。如果不知道该做些什么，不妨先来了解一下自己的身体状况，比如健康体检。

上午9点，海军特色医学中心体检中心内，前来进行体检的市民络绎不绝，游先生就是其中之一。他告诉记者，每年一次健康体检是他的“标配”，而他也从中获益颇丰。

“前几年的一次体检报告显示我血脂升高，我就在医生的建议下服用了相关药物，并控制和调整了饮食，现在情况已经得到了很好的改善。”游先生说，通过健康体检可以了解自己的身体状况，如果遇到问题也可以及早干预。

海军特色医学中心体检中心主任徐茂介绍，根据现代生物、心理、社会医学模式，世界卫生组织确定了个体健康的标准，也是目前应用最广的个体健康标准:体温正常低于37℃；成人脉搏跳动每分钟60-100次；呼吸每分钟15次左右；成人血压不超过140/80mmHg；体重长期稳定，而这些指标都可以通过健康体检得到准确的数据。

“正常的健康体检可以使疾病早发现、早诊断、早治疗，使患者早康复，也就是我们常说的，一分预防胜于九分治疗。”徐茂介绍道，“例如体检中如果发现‘三高’，在体检报告出具后，医生都会对体检对象进行一些健康指导，包括药物的控制、生活方式的改变、饮食结构的调整、适度的运动等等，这些手段能让影响健康的因素得到比较好的控制。”

除此之外，健康体检也可也捕捉到一些重大疾病的“蛛丝马迹”。

“我们每年也会发现多起早期肿瘤，今年我们就通过超声检查查出几例早期肝脏肿瘤，之后这些患者得到了及时的手术治疗，术后效果也很好。”徐茂告诉记者。每一次健康体检反映的是过去及近期的身体状况，虽然可以对某些潜在疾病进行风险预测，但疾病的发生、发展始终处于动态的变化中，今年体检报告没什么问题，不代表一年后、十年后的身体不会出问题，所以健康体检是需要定期进行的。

小贴士

40岁以下人群建议至少每两年体检一次，40岁以上人群建议每年体检一次。如果体检报告有异常，建议调整饮食、作息等生活习惯，尽早进行调理干预或前往专科门诊就诊治疗。