姜文曾经这样形容中年：“到了中年，才发现中年是碎了一地的烟火。”天津康婷也认为，中年人的生活，没有“容易”二字。但就算如此，健康也是相当重要的。

每天拼命的工作，拼命的赚钱，可当自己被“宣判死亡”的那一刻，才意识到，一个健康的自己对家人是多么的重要。

台湾国标舞女王刘真，在44岁的时候，经历了45天的抢救不幸去世。那个视女儿于生命，所有的空闲时间都希望在家陪孩子的母亲，离开了她4岁的女儿。直到生命的最后，她都不忍心让女儿来医院，想孩子了，就听听录音来缓解。谁能想到，手术之后，却是天人永相隔。

因为害怕女儿难过，家人只是告诉孩子：“妈妈出去很远的地方工作、旅行，要好几年才会回来，爸爸会用生命保护你。”

即便这个谎言可以安慰一时，但人走了，这个家也就散了。

人生是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久，拼到最后。因此，天津康婷建议凡事不必太过着急，要把握好身体的节奏。张弛有度，该工作的时候工作，该休息的时候休息。

照顾好自己的身体，才能回归生命的意义，才能走更远的路、看更多的风景。你的健康不仅仅属于你，更属于所有在乎你，关心你的人。有了健康，才能陪伴孩子成长；才能与爱人白首；才能照顾父母到老。

在天津康婷眼里，世上最好的礼物，就是让家人安心，给爱你的人和你爱的人一个健健康康的自己。

一位禅师说：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。”这世界如此美好，春夏秋冬各有姿态，即便你有三千烦恼，更有万千解药。学会哄自己开心，便能看见人间美好；学会让自己快乐，才不会辜负这岁月。

人生苦短，来世间一趟，总要让自己觉得，人间值得！

多留一些闲暇给自己，种一些花，品一盏茶，听听曲，看看书。做自己想做的事，过自己想过的生活，不亏欠别人，不委屈自己。

余生取悦自己，保持身体健康，让此生无悔，天津康婷认为，这才是人生该有的态度。