萧敬腾的《王妃》里有一句歌词是这样唱的：“夜太美，尽管太危险，总有人黑着眼眶熬着夜”，用来形容当代成年人的睡眠现状，真的是再合适不过了。

都说成年人工作压力大，事业繁忙，没时间睡觉。那么加班是导致我们熬夜的主要原因吗？

去年，一项由36氪发起的“加班”调查显示，来自天南海北的4000多名年轻人中超过7成经常加班，从不加班的只有6.9％（泪目了）

哪个行业加班最严重？

“没有程序员是不加班的，我经常加班到凌晨一，两点，第二天还是按时去公司解决BUG。后来我索性搬到了公司附近，做一个’24小时随叫随到’的工具人。”

不愿透露姓名的M型秃顶程序员

疯狂加班图什么？

“有段时间连续加班到凌晨，回家路上感觉人是飘着的，心脏也难受。不过后来看到年终奖又觉得一切都值了。原来世界上只有一种病——穷病！”

皮肤暗沉发黄的某只加班狗

加班带给生活的影响？

“加班正在侵蚀我的生活，有一次聚会碰到高中同学，问我下班喜欢干什么，我才猛然发现，下班后除了洗漱睡觉，我没时间做我喜欢的事情。”

满脸油脂的疲倦打工人

如今，反内卷呼声越来越高，“996”文化被越来越多的人抵制，部分大企业开始改革工作制度，相信这种透支年轻人健康的情况会慢慢得到改善。

熬夜是所谓带着仪式感的报复

除了加班之外，“报复性熬夜”也是许多人不愿意好好睡觉的主因。有人说熬夜是一天当中最后的仪式感，是无比珍贵的心灵港湾；也有人说“报复性熬夜”是当代打工人被工作挤压得失去生活后所做的“负隅顽抗”。

不管什么原因，长期熬夜影响健康毋庸置疑，特别是对肝脏损伤极大。

熬夜伤肝的原因有以下几个方面：

减少血供

人体在熬夜时，内脏的血供会减少，从而导致肝脏乏氧，血流相对不足，肝细胞受损。

夜宵饮食不当伤肝

熬夜时很多人会吃夜宵，且多选择烧烤等油腻高脂的饮食，加重肝脏消化负担。

酒精的摄入可能性增加

许多“上班族”为了应酬不得不熬夜，同时也免不了喝酒。科学研究表明，酒精是直接损伤肝脏的元凶，且少量酒精即可导致肝损伤。

降低免疫功能

长期熬夜降低免疫功能，免疫功能低下是诱发肝炎的最主要原因之一。

脂代谢紊乱

长期熬夜会导致睡眠不足，内分泌异常，从而诱发脂代谢紊乱等一系列问题。而脂代谢紊乱也容易引起肥胖，并进一步导致脂肪肝。

肝是身体最大的排毒器官，以代谢功能为主，肝脏损伤对健康贻害无穷，如果我们因为各种原因不得不熬夜，应该怎么保护肝脏呢？

赛立复肝轻松（Hello Liver）——为肝减负 一身轻松

赛立复肝轻松（Hello Liver）采用精度提纯高浓缩水飞蓟，同时添加超级植萃姜黄素以及天然抗氧化剂NADH，能够有效修复受损肝细胞，降低转氨酶，提升肝脏活力，同时能够加速代谢，护肝醒酒。

Ps.水飞蓟是一种专门用来调理肝胆疾病的天然植物，多项药理实验证明，水飞蓟有保护肝细胞膜，改善肝功能的作用，能预防多种肝脏毒物所致的肝损伤。

无论熬夜加班，还是烟酒应酬，赛立复肝轻松（Hello Liver）都是你的肝脏好伙伴，养肝正当时，如果等到沉默的肝脏发出警报才引起重视，那就晚了。

最后附上日常护肝小秘诀：早睡早起身体好，新鲜饮食要记牢，医院体检定期，保护你的“小心肝”。愿大家都能够按时下班，腾出更多时间做自己喜欢的事。